Knøtt

3-6 år

Overgang knøtt

​Tirsdager 17:30 - 18:30

​

Mest lek og moro, litt judo

​

Torsdager knøtt

Torsdager 17:30 - 18:30

​

Bare lek og moro og litt boltring

​

Ungdom/Voksen

12-99 år

Tirsdag og Torsdag

19:30 - 21:00

​

​Judoteknikk, kampteknikk, styrke, motorikk og gymnastikk 

​

Barn

6-12 år

Tirsdager og Torsdager

18:30-19:30

​

​​​En god miks av lek og trening, mye motoriske leker og gymnastikk og grunnleggende judoteknikker og ferdigheter

Glød

10-25 år

Dette partiet er for de som vil litt mer, vil gå mer stevner og trene hardere.

​

Åpent for alle, men forventes innsats.

Denne gruppa trener også skadeforebyggende styrke annenhver uke på Toppidrettssenteret på Granåsen.

Treningstider oppdateres i Spond

Ungdom

10-13 år

Mandag 18:00-19:00

Onsdag 17:30-19:00

​

Gymnastikk og motorisk trening med fokus på grunnleggende judoteknikk og kampteknikk.

​

BJJ

13-99 år

Mandag 18:00-20:30

Onsdag 18:00-20:30

Fredag 17:30-19:30

Lørdag Åpen matte 10:00

​

Brasiliansk ju-jitsu, hovedsaklig bakkekamp-teknikk, mye styrke og motoriske øvelser.